Как ни крути, а жизнь прекрасна! (Велоклуб Кола-БОК)
Сайт не обновляется и переезжает на VELOBREST.BY
План мероприятий на 2017 год.
Ремонт велосипедов
Последние темы
» Одесская велосотка 2017
Вт 11 Апр - 13:52 автор Vladimir_S

» "Беловежская светлица"
Пт 10 Мар - 14:05 автор witek

» Подготовка к сезону.
Пт 10 Мар - 14:04 автор witek

» Майовка с клубом «MOSiR – HURAGAN» и 9 МАЯ.
Вс 5 Мар - 19:20 автор witek

» План мероприятий на 2017 год
Ср 22 Фев - 9:20 автор Светлана

» Хостел "Good Morning" приглашает в Брест!
Пт 3 Фев - 16:24 автор Natalia2293

» SERPEL -2017
Ср 18 Янв - 18:44 автор witek

» С Новым 2017 годом!
Сб 31 Дек - 18:54 автор ValodZia

» Культуру в массы!
Ср 7 Дек - 13:12 автор Pablo

» Новый сервис объявлений и барахолки.
Ср 30 Ноя - 18:12 автор Admin

» Погранзона
Чт 10 Ноя - 14:12 автор konstantin77

» Поиск интересных мест!
Пт 14 Окт - 10:10 автор Admin

Добавь метку на карту ВелоБреста!

Добавь метку на карту ВелоБреста!

Сентябрь 2018
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Календарь Календарь

№7 (2014) "Общее Собрание членов клуба!".

Чт 18 Дек - 14:38 автор Admin

Дорогие друзья!

Подходит к завершению очередной 2014 …

Комментарии: 0

№6 (2014) "Городское закрытие велосезона!".

Ср 5 Ноя - 11:06 автор ValodZia

Уважаемые друзья!

Подошло время брестчанам закрыть …

Комментарии: 0


Воскресная Nordic walking

Перейти вниз

Воскресная Nordic walking

Сообщение  witek в Пн 28 Ноя - 11:59

С наступлением зимнего периода предлагаю несколько расширить и разнообразить наши спортивные увлечения. Прошлой зимой Юра Ольшевский заложил зерно в благодатную почву. И вот почти уже год, как Нина Павловна и я увлекаемся этим интересным видом фитнесса. Результаты, скажу я вам, удивительные.
Предлагаю в воскресенье 4 декабря в 12.00 встретиться у пешеходного моста перед крепостью и потренироваться в северной ходьбе с палочками. Можно идти как по асфальту в сторону В.моста так и по грунтовке Сои вдоль р.Муховца. (В будущем, при отсутствии возможности использовать велосипед (зима-снег), можно будет совместить геокэшинг с северной ходьбой).
При себе желательно иметь палочки, размер и форма см. ниже. Кто не сможет достать, помогу.
Добираться, конечно же, лучше на велосипедах. sunny



более подробно здесь: http://trenager.ucoz.com/shop/2321/desc/palki-dlja-skandinavskoj-khodby-nordic-walking
демонстрационный https://www.youtube.com/watch?v=ANGDFZ48p5k&feature=related


Вот что пишут о северной ходьбе:
Nordic walking
Взбираясь на электричке к городской достопримечательности и излюбленному месту отдыха, я была озадачена видом некоторых пассажиров – веселая компания везла с собой лыжные палки, но лыж ни у кого не было. Оказалось, это приспособление для нового вида спорта озабоченных своим здоровьем европейцев – скандинавской ходьбы.
Быстро распространяясь по всему миру, Nordic Walking в последнее время стала одним из самых ярких явлений в сфере фитнесса. Эффективная, не напрягающая тренировка отлично подходит как для снижения веса, так и просто для поддержания спортивной формы, жизненного тонуса и внешнего вида.
Nordic Walking отлично подходит для людей которые ищут для себя интересную физическую программу, которая также была бы веселой и одновременно удобной. Так же ходьба с палками эффективно применяется, если из-за проблем с суставами Вы не можете заниматься бегом, но хотите продолжать заниматься физической деятельностью.
Ходьба с палками всего по 40 минут в день, 3 раза в неделю, поможет Вам понизить Ваше кровяное давление, уменьшить уровень холестерина и свести на нет боли в спине, плечах и шее. После нескольких недель тренировок Вы отметите улучшение своего состояния - более расслабленные мышцы, улучшение вентиляции легких, а также улучшение здоровья в целом.
Новое популярное направление в активном отдыхе – фитнес на свежем воздухе nordic walking – рекомендуется людям совершенно разного возраста и физической подготовки. Энергичная ходьба аналогична легкому бегу, но позволяет избежать чрезмерных нагрузок. Благодаря использованию специально разработанных палок вы ходите как обычно и при этом подключаете к процессу обычно простаивающие мышцы, обеспечивая аэробную тренировку рукам, шее и спине. И все это – на свежем воздухе. Если старички предпочитают городские парки и недалекие загородные прогулки, то молодежь активно приспосабливает новый фитнес к своим увлечениям – хайкингу, трекингу, скитурингу…
Лыжники летом используют nordic walking для тренировок, отказываясь от привычного бега, при котором страдают колени, ведь палки снижают нагрузку на суставы.
Скандинавскую ходьбу придумали в Финляндии.Сегодня нордик стал популярен во всей Европе, он всесезонен и совершенно незатратен: палки, одно занятие с инструктором для постановки техники – и увлекательные прогулки к вашим услугам! Впрочем, кто-то может обойтись и без инструктора: главное здесь – это слушать собственное тело и двигаться так, как ему удобно. Спина прямая, плечи расслаблены и свободны. Палки держим близко к телу. Ногу ставим на пятку.

Палки выбирайте исходя из вашего роста: рост в сантиметрах x 0,68 плюс-минус 5 см или проще: рука держащая палку вертикально на земле в локте должна быть равна примерно 90*.

А дальше остается проверить себя на прочность и найти подходящий маршрут

avatar
witek
Шеф
Шеф

Сообщения : 728
Дата регистрации : 2009-08-09

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/0  (0/0)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  Iragena в Вт 29 Ноя - 16:53

С палками или без, но обязательно будем
avatar
Iragena
Парочка
Парочка

Сообщения : 266
Дата регистрации : 2011-05-05
Откуда : Брест, Восток

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/0  (0/0)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  ValodZia в Вт 17 Янв - 8:06

witek пишет:... Благодаря использованию специально разработанных палок вы ходите как обычно и при этом подключаете к процессу обычно простаивающие мышцы...
Где можно приобрести эти специально разработанные палки?
avatar
ValodZia
'Клуб'ень
'Клуб'ень

Сообщения : 1510
Дата регистрации : 2009-07-10

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/3000  (0/3000)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  witek в Вт 17 Янв - 9:13

Могу помочь с преобретением. Хотя нет проблем и сделать самому из обычных лыжных палок.
avatar
witek
Шеф
Шеф

Сообщения : 728
Дата регистрации : 2009-08-09

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/0  (0/0)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  EDD в Вт 17 Янв - 13:12

witek пишет: то молодежь активно приспосабливает новый фитнес к своим увлечениям – хайкингу, трекингу, скитурингу…

Я не против северной ходьбы, я только за!
Но тут они ЗАГНУЛИ! Как раз от треккинга и скитуринга это и взяли и теперь яйцо курицу обгоняет Shocked
Еще в 80-х годах мы ходили в горах "северной ходьбой" Very Happy , правда не знали, что это потом так назовут. А до этого люди в горах ходили с палками и эти палки называли альпеншток.
Новое- хорошо забытое старое! Умеют же на западе: специально обученные люди "специально разработанные палочки" по специальной цене впаривать! Rolling Eyes . Зато это модно!

И теперь, для лыж вам нужны специальные лыжные (горные или беговые(классический ход или коньковый)) палочки, для треккинга- треккинговые, для северной ходьбы- nordic walking, для фрирайда - фрирайдовые, для скитура- скитуровские и т.д.. причем все они подразделяются еще на подгруппы по наконечникам (в зависимости от покрытия по которому вам нужно ходить) Twisted Evil

Voffka, тебе какие?
Если серьезно. В Польше можно купить треккинговые (или скитур) регулируемые по высоте- подойдут почти на все случаи.

А так все очень хорошо! Это замечательный фитнесс. ничего не имею против.

Это мое лирическое отступление. Very Happy


Последний раз редактировалось: EDD (Вт 17 Янв - 15:37), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
EDD
Почетный флудер
Почетный флудер

Сообщения : 652
Дата регистрации : 2009-09-04
Откуда : Брест

http://www.windsurfbrest.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  1234567890 в Вт 17 Янв - 13:54

Всё конечно так, только есть маленькое уточнение изобретена финами в конце 30 годов ХХ столетия. Так что в горах в 80 вы не законо использовали это изобретение да еще к тому же прикрывались красивым словом альпеншток. Но это не важно главно модным быть.

1234567890
'Клуб'ень
'Клуб'ень

Сообщения : 293
Дата регистрации : 2009-07-09

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/0  (0/0)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  EDD в Вт 17 Янв - 15:27

Olszewski пишет:Всё конечно так, только есть маленькое уточнение изобретена финами в конце 30 годов ХХ столетия. Так что в горах в 80 вы не законо использовали это изобретение да еще к тому же прикрывались красивым словом альпеншток. Но это не важно, главное модным быть.

Где то так Юра, оно и было и уверен, что это одно и тоже только в альпах это был:
Альпеншток
Материал из Википедии — свободной энциклопедии:
Альпеншток (от Альпы (нем. Alpen) и нем. Stock — палка), палка длиной около полутора метров (или более), имеющая острый стальной наконечник (называемый «штычок») и иногда снабжённая темляком, страхующим его на руке.[1] Используется горными туристами; До 40-х годов XX века применялась и альпинистами.

Ну а у финнов, естессно- своя "Финляндия". Very Happy

P.S.
"Ребята, неужели с зимы идете? Лыжи-то уже стерлись, только палки остались!"
(Шутка, в некоторых регионах, считающаяся особо остроумной.)



И еще, я уже понял разницу между треккингом, который уже популярен с 74-го года на Западе и Nordic Walking так стремительно развивающемся сегодня, но все равно- главное быть модным!

И Voffke на заметку: (к моему лирическому отступлению о палках) есть еще такая фишка в конструкции современных палок- антишок-специальный аммортизатор, позволяющий снизить ударную нагрузку на суставы рук! Ноэто в треккинговых палках.

А в ваших палках есть антишок? Twisted Evil

Ну и напоследок, последнее достижение науки итехники-"ВОДОЧНАЯ ПАЛКА" да, да вы не ослышались- ШНАПСШТОК:



Так что Voffka, не спеши с покупкой, надо все взвесить..



avatar
EDD
Почетный флудер
Почетный флудер

Сообщения : 652
Дата регистрации : 2009-09-04
Откуда : Брест

http://www.windsurfbrest.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  witek в Вт 17 Янв - 17:41

Не всё так просто. Для того чтобы был результат, и нагружены мышцы, необходимы определенные навыки правильной ходьбы с палками. При хорошей нагрузке, уже через 10 минут спина будет мокрая. sunny

http://nwalking.ru/technik.php

http://www.nordwalk.pl/index.php/technika
avatar
witek
Шеф
Шеф

Сообщения : 728
Дата регистрации : 2009-08-09

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/0  (0/0)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  ValodZia в Пн 12 Мар - 9:02

Наконец-то я прикупил эти "специально разработанные" палки. Слов типа "nordic" "walking" я на них не встретил, а вот "trekking" есть. Перед покупкой думал, что это простая надуваловка. Оказалось нет. Во-первых они телескопические, т.е. регулируются по высоте в зависимости от условий (целей) их использования и роста человека, во-вторых имеются специальные резиновые насадки (пяточки, каблучки) снизу для ходьбы по асфальту и ровным твердым поверхностям.

Вчера случайно пришлось побывать в легкоатлетическом манеже. После посещений спортмагазинов я прошёлся по трибунам и заметил, что беговые дорожки все свободны. Родилась мысль походить там. 1 час стоит - 3,5 тыщи.
Может попробуем вечерком?
avatar
ValodZia
'Клуб'ень
'Клуб'ень

Сообщения : 1510
Дата регистрации : 2009-07-10

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/3000  (0/3000)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  Kipregel в Вт 13 Мар - 7:20

ValodZia пишет:Наконец-то я прикупил эти "специально разработанные" палки.
Дашь поносить?
avatar
Kipregel
'Клуб'ничка
'Клуб'ничка

Сообщения : 1274
Дата регистрации : 2010-05-21

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
3900/4000  (3900/4000)

http://www.biketravel.by

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  ValodZia в Вт 13 Мар - 10:59

Придется становиться в очередь.
avatar
ValodZia
'Клуб'ень
'Клуб'ень

Сообщения : 1510
Дата регистрации : 2009-07-10

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
0/3000  (0/3000)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  Kipregel в Вт 13 Мар - 15:07

ValodZia пишет:Придется становиться в очередь.
Sad
avatar
Kipregel
'Клуб'ничка
'Клуб'ничка

Сообщения : 1274
Дата регистрации : 2010-05-21

Километраж
Велокилометры в 2015 году:
3900/4000  (3900/4000)

http://www.biketravel.by

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Воскресная Nordic walking

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения