Мероприятия выходного дня во Всемирный день здоровья 2013

Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля в ознаменование годовщины основания ВОЗ в 1948 году. Каждый год для Всемирного дня здоровья выбирается тема, отражающая какую-либо приоритетную проблему общественного здравоохранения в мире. В 2013 году темой Всемирного дня здоровья была выбрана гипертония.
Следите за своим кровяным давлением.

Для нормализации кровяного давления, у многих за зимний период оно видимо повысилось, предлагаю выходные дни провести в активном движении.

6 апреля (суббота)- Скандинавская спортивная, оздоровительная ходьба с палочками -Nordic Walking.
Начало 10.00
Место сбора - главный вход в парк им.1-го МАЯ.
Время занятия - 1 час.
Nordic Walking- см. примечание.

7 апреля (воскресение) - тренировка к июльскому заплыву во ДВВС в 50м бассейне.
начало в 11.00
Место сбора - фойе дворца водных видов спорта.
Стоимость - 18 000 бел.руб.

Приглашаются все желающие.

Примечание:Скандинавская ходьба (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба с палками, Nordic Walking, по фински: sauvakavely) – ходьба со специальными палками, доступный всем вид спорта для занятий на открытом воздухе. Данная техника позволяет активизировать около 90% всех мышц нашего тела, а также руки, верхнюю часть тела и ног, добиваясь наиболее эффективного результата, чем при обычной ходьбе. Особенно скандинавская ходьба полезна для людей старшего возраста.


Польза скандинавской ходьбы:
-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
-Тренирует около 90% всех мышц тела.
-Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
-Улучшает работу сердца и легких.
-Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
-Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
-Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
-Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Преимущества скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Это лучшая активность для снижения веса естественным образом (без утомительных диет).

Занятия показаны круглый год, в частности – зимой и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.
Nordic Walking в картинках - http://images.yandex.by/yandsearch?text=Nordic%20Walking&stype=image&lr=153&noreask=1&source=wiz

P.S. Некоторые члены клуба уже не один год регулярно занимаются данным видом спорта. Посмотрите на Нину Павловну и никакой другой рекламы не надо -все ясно без слов.

Спасибо всем участникам за приятную прогулку.
Пройденное расстояние- 5 км.
Время с разминкой - 55 мин.
Затрачено калорий - 300 кКал

Карта маршрута:



Единственным препятствием на нашем пути были белочки.
Очень приятное препятствие.

Я сегодня первый раз попробовала скандинавскую ходьбу. Здорово!
Весело и непринужденно пролетел час занятий. Домой шла - спина прямая, осанка ровная, ноги идут с пяточки на носок - как по подиуму!
Очень полезная вещь эта скандинавская ходьба.
Мне очень нравиться, что в клубе открываешь для себя и пробуешь делать что-то новое.
Спасибо всем участникам!